반응형 음식1 다양한 영양소의 기능과 식품 선택 시 주의할 점 건강한 식습관을 위한 영양소 가이드 다양한 영양소의 기능과 식품 선택 시 주의할 점, 건강한 식습관 형성을 위한 포스팅을 하겠습니다. 건강한 식습관을 구축하려면 건강한 식습관을 구축하려면 신체의 다양한 기능을 지원하는 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 우선, 단백질은 근육과 조직을 구성하며 대사를 촉진합니다. 적절한 식품으로 대체 가능한 식물성 단백질도 고려해야 합니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로, 신체와 뇌 기능을 유지하는 데 필요합니다. 다만, 단순한 설탕은 피하고 신선하고 섬유질이 풍부한 곡물과 채소를 선호해야 합니다. 지방도 필수 영양소 중 하나로, 세포 구조와 호르몬 생산에 관여합니다. 그러나 포화 지방은 적게, 불포화 지방은 풍부하게 섭취해야 합니다. 영양가 높은 식품인 견과류, 어류,.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
